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    小荧星科普 如何教孩子骑车

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    • 亲子育儿
    • L01

      对世界各地的孩子们来说,学会骑自行车是一件人生大事,这对教他们骑车的父母或其他大人也是一样。你小时候可能是通过辅助轮学会了骑车,但现在的专家通常建议拿掉踏板,练习平稳地滑行。不论你选择哪种训练方法,记住你要做的是引导他们,而不是扶或者推他们;要鼓励而不是吓唬他们。保持骑车的乐趣,并且在练习之后奖励他们和你自己冰淇淋吧。

      给孩子和自行车都做好防护装备

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      当孩子在身体和心理上都准备好了,就开始训练吧。有些孩子在四岁的时候就有很好的平衡能力和技巧可以骑车,大多数孩子则要到六岁。每个孩子的情况不同,所以等你孩子已经足够灵活,应该可以在自行车上保持平衡之后,再开始训练吧。

      • 有些孩子可能要多花点时间做好心理准备,才能开始骑车,这也没关系。不要催促或者强迫他们,而是要给予鼓励,等时机合适了再开始训练

      2
      使用的自行车要能让孩子的双脚踩在地上。对大多数五岁左右的孩子来说,车轮高为35到40厘米的自行车比较合适。当他们跨坐在车上时,双脚应平踩在地上,同时双腿伸直。

      • 自行车太大或者太小都会拖慢训练的进度

      3
      取下自行车的踏板。这听起来可能有点奇怪,但是拿掉踏板能让孩子们在前行时,先将注意力集中在保持平衡上。他们可以用脚蹬地向前和停车。

      • 一般只需要一个扳手就能取下踏板,不过要按照自行车的说明书来操作。

      • 你也可以买没有踏板的“滑行车”或者“平衡车”,但真没必要花这个钱。

      4
      慎用辅助轮。当你给车加上了辅助轮,那孩子们将先学会踩踏板、转向、刹车等更容易掌握的技巧。困难的部分留在了后面,也就是快速学会保持平衡。

      • 如果你先教他们掌握了平衡,那之后学习其他部分就很简单了。

      • 如果你真的很想用辅助轮,使用时间不要超过一或两周。否则,孩子们会形成习惯,之后还要花时间学习不用辅助轮怎么骑车。

      5
      选择一块平坦开阔的路面进行训练。人行道和街道容易让人分心,还有潜藏的危险,并不是理想的训练场地。你可以寻找那种空旷平坦的停车场。平坦的草地也不错,因为摔倒的时候可以有缓冲,但是一般对年龄偏小的孩子来说,在草地上走路或骑车都有困难。而且跟一般的停车场比起来,在草地上骑车要颠簸得多。

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      佩戴大小合适的头盔和其他安全装备。选择专为骑自行车及儿童设计的头盔。头盔应紧贴头部,从孩子眉毛到头盔前沿的距离应该不超过两指宽。

      • 使用儿童专用的护膝和护肘。自行车手套也能避免在摔倒的时候擦伤手掌。

      开始平衡训练

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      将座垫调低一点,让孩子可以踩在地上。在正常骑车的时候,座垫高度应该能让孩子双腿伸直,双脚平踩在地上。但在没有踏板的训练中,孩子的双膝应该略微弯曲,同时双脚平踩在地上。

      • 通常可以用扳手来调整座垫高度,不过自行车也可能配备了可以快速调整的座椅锁。

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      扶着孩子,不是扶着车,也不要太用力。把手放在他们的肩上、背上或者脖子后面,不要抓得太紧。如果他们需要更多支撑,可以把手放在他们的腋窝下。

      • 这样做是为了让他们保持稳定,不是把他们往上提或往前推。

      • 扶着孩子,而不是扶着车把手或者座垫。

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      让他们在你温柔的辅助下慢慢滑行。教他们用双脚来推动前进。一开始他们可能会很不平稳,所以要引导他们让身体保持平衡。让孩子自己抓着把手,这样他们在骑车的时候就能习惯控制把手了。

      • 当他们快要摔下来时,要扶住他们,引导他们下来,而不是托着不让他们掉下来。不然,你只是替代了辅助轮的功能。

      • 当他们掌握滑行的窍门以后,告诉他们减速之后可以用脚来停车。

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      教他们往前看,而不是往下看。他们也许会本能地去看车把手或者前轮,之后可能还会看脚踏板。在滑行的时候就让他们练习往前看。

      • 如果你旁边还有人,可以让他们站在车头前面几米的地方,在孩子往前滑行的时候边往后退,同时让孩子看着前面的人。

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      将脚踏板和座垫归回原位。只要孩子在脚蹬地出去之后,能一直保持平衡,就可以开始加上脚踏板练习了。按照自行车的说明书装回脚踏板,升高座椅,让孩子在跨坐的时候能够两腿伸直,两脚平踩地面。

      正文字好小

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