适合的运动最能帮助人养生,好的运动可使阳气升发而不耗,周身气血运行加快,脏腑机能趋于平衡,即是最佳的效果。
1、选择风景秀丽、空气清新的运动场所;
2、运动时阳气自内向外透出,带动汗液排泄。阳浮于外而内阳偏虚,因此切不可喝冷饮。否则最易导致排汗不畅,甚至反引邪内入;
3、诸多运动中以跑步最为方便,此法老少咸宜,或慢或快,皆可随意,且排汗最畅。
运动一定要适量,亦需选择适合于自己的运动方式。运动与节气有关。夏则人气在外,可以多动;冬则人气内藏,应该少动。因为静可藏阳,静可生慧。但静绝不是懒惰的借口。
君子立长志,小人常立志!
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