光脚不怕穿鞋的？研究表明：光脚长大的孩子，四肢更协调

在儿时蹒跚学步的时候，我们总是会光着脚丫，这种感觉更接地气、更自然。那么，哪一种方式跑的更快？穿鞋还是光脚呢？

2018年4月25日，德国耶拿大学的研究人员在国际期刊Frontiers in Pediatrics在线发表了一篇名为《Motor Skills of Children and Adolescents Are Influenced by Growing up Barefoot or Shod》的研究论文，中文译名是《光脚或穿鞋长大会影响儿童和青少年的运动能力》。

研究发现，与习惯穿鞋的孩子相比，光着脚长大的孩子在体育运动方面的表现更优秀，尤其是跳跃、平衡方面。

赤脚走路更接地气

研究的第一作者、德国耶拿大学的Astrid Zech教授解释说：“虽然穿鞋被认为有益于脚部健康，但是人们普遍认为赤脚走路更自然、更接地气！”

历史研究表明，赤脚会改变儿童和成年人在跑步和跳跃过程中的生物力学，但是相关的临床证据却很少。

而在本研究中，科学家们想要调查赤脚走路是否会影响童年和青春期的基本运动能力。

研究小组招募了22所中小学的810名儿童和青少年，并对他们的三种运动技能进行了评估，即：平衡、立定跳、20米短跑。注：这些孩子分别来自南非农村地区和德国北部市区。

之所以选择这两个地区的青少年，是因为他们在穿鞋方式上的不同：南非的孩子习惯赤脚，而德国的孩子喜欢穿鞋。

光脚长大，跳得更远

研究发现，与穿鞋的德国孩子相比，喜欢光脚的南非孩子在平衡和跳远测试中的得分要更高。

另外，这种现象在所有的年龄组（6-10岁、11-14岁和15-18岁）中均可以观察到，而在6-10岁的儿童中尤为明显。

研究的主要作者、Ranel Venter教授说：“大多数的南非学生不仅光着脚上学，他们还光着脚进行体育运动，这说明赤脚对青少年时期的运动技能发展十分有益。”

但是，20米短跑的测试结果却出现了误差，穿鞋的德国孩子在短跑中表现得更好，尤其是在11-14岁的年龄段。

对此，研究人员解释道，“环境因素可能影响了这一结果，因为两个研究地点之间无法统一。“

在南非，20米短跑测试是在户外进行的，天气条件会影响测试结果。相比之下，德国儿童是在室内进行了短跑测试，大多是在带有弹簧地板的体育馆里进行的。

除此之外，鞋子的类型也可能会影响结果。南非学生穿着廉价校鞋，而德国学生在体育课上穿的是专业的运动鞋。

体育课应加入赤脚运动

该研究评估了赤脚和穿鞋成长对跳跃、平衡和冲刺运动表现的影响。

研究结果发现，与习惯穿鞋的孩子相比，光脚的孩子更容易在跳跃和平衡运动取得好成绩，尤其是6-10岁的孩子。

尽管随着年龄的增大，这种“赤脚效应”会有所减少，但是这些证据都强调了赤脚对发展运动技能的好处。

最后，作者指出，中小学的体育课可以增添一些光着脚的运动项目，而且父母在家中也可以督促孩子光着脚走路！